こんにちは。GRITcoaching の辻尾です。
U15サッカーで「インテリジェンス」という言葉を耳にする機会が、ここ数年で本当に増えました。ただ、中学生のお子さんを持つ保護者の方からは、こんなご相談をよくいただきます。
- 足元の技術はチームでも上のほうなのに、なぜか試合に出られない
- 監督から「考えてプレーしろ」「判断が遅い」と言われているけれど、何をどう考えればいいのか本人も分かっていない
- 試合を見ていても、ボールに触っていない時間に何をしているのか、親にはよく分からない
ひとつでも思い当たるなら、ボールを持っていない時間(オフ・ザ・ボール)の考え方と、家庭でできる判断力の伸ばし方をまとめたこの記事が、きっとお役に立てると思います。お子さんのことを真剣に見ているからこそ、こういう悩みが出てくるんですよね。
先に結論めいたことを言うと、中学生年代で差がつくのは「ボールを持っている時」よりも、むしろ「ボールを持っていない時間に何を見て、何を考えているか」なんです。では、その時間に選手の頭の中で何が起きているのか。順番にお話ししていきます。
U15サッカーで問われる「インテリジェンス」とは何か
サッカーのインテリジェンスは、よく「認知・判断・実行」の流れで説明されます。
- 認知:周りを見て、今何が起きているかをつかむ(ボール・味方・相手・スペース)
- 判断:その状況で、何をするのが一番いいかを選ぶ
- 実行:選んだプレーを、技術で形にする
スペインで指導経験のある倉本和昌と坪井健太郎の対談では、倉本がインテリジェンスを「判断の質」「判断のスピード」「実行のスピード」と整理しています(ジュニサカ)。
小学生のうちは、ボールを扱う技術、つまり「実行」の部分が目立ちやすい年代です。ところが中学生になると、体が大きくなり、プレースピードも上がって、相手の寄せも速くなります。そうなると、ボールが来てから考えていたのでは間に合わない。ボールが来る前に、もう「認知」と「判断」を済ませておくことが求められるようになります。
一方で、中学生は大人に比べて視野が狭く、ボールばかりに意識が集中しやすい、という指摘もあります(広島大学附属校の保健体育科学習指導案より)。だからこそ、U15はボールのない時間の過ごし方を意識して身につけていくのにぴったりのタイミングだと、僕は考えています。
試合のほとんどは「ボールを持っていない時間」
ここで、ひとつデータを紹介させてください。
ドイツ・ブンデスリーガの60試合を追跡した研究では、フル出場した選手1人が1試合でボールをコントロールしている時間は、平均で約1分21秒でした(Link & Hoernig, 2017, PLoS ONE)。フランス・リーグアンを対象にした別の研究では、平均53.4秒という数字も出ています(Carling, 2010, Journal of Sports Sciences)。
90分は5,400秒ですから、81秒はおよそ1.5%。逆に言えば、試合の約98%はボールを持っていない時間という計算になります。これはブンデスリーガの平均値をもとにした僕の概算で、しかもプロの試合のデータです。U15の試合で同じ数字になるわけではありません。それでも、「選手がボールに触っている時間は、試合全体のほんの一部」という事実は、中学生でも大きくは変わらないはずです。
つまり、お子さんの評価のかなりの部分は、ボールのない時間で決まっている。ここに目を向けずに「もっとボールを上手く扱えるように」とだけ頑張り続けると、努力の方向が少しずれてしまうかもしれません。
オフ・ザ・ボールで、うまい選手は何を考えているのか
では、ボールを持っていない時、うまい選手は何を考えているのか。大きく3つに分けてお話しします。
首振りで「見る」——ボールが来る前に情報を集める
1つ目は「見る」こと。いわゆる首振り(スキャン)です。
ノルウェー体育大学のゲイル・ヨルデ(Geir Jordet)氏らは、選手64人・118試合を対象に、ボールを受ける前にどれだけ首を振って周りを見ているかを分析しました。紹介記事によると、首振りが最も少ないグループのパス成功率は64%、最も多いグループは81%だったそうです(Sky Sports, 2017)。
ただ、ここは正直にお伝えしておきたいところです。2020年に発表された、1シーズンを通した追加研究では、首振りが多いほどパスが成功しやすい傾向は確かにあるものの、その効果は「小さいが、プラス」と結論づけられています(Jordet et al., 2020, Frontiers in Psychology)。また、最初の数字は「よく見ている選手ほど成功率が高い」という関係を示したもので、「首を振れば必ずうまくなる」と証明したものではありません。
首振りは魔法ではない。でも、うまい選手ほどよく見ているのは確かで、積み重ねれば確実にプラスになる。僕はそう受け止めています。同じ研究では、相手にすぐ近くまで寄せられると首振りが減ることも示されています。余裕があるうちに、先に見ておく。これが大事なポイントです。
ポジショニングと予測——「次に何が起きるか」から立つ場所を決める
2つ目は、見た情報から「次に何が起きるか」を予測して、立つ位置を決めることです。
たとえば、味方のボランチが前を向けそうなら、自分はもう一つ先のスペースへ。逆に味方が相手に囲まれそうなら、一度下がってパスコースを作る。ボールが来てから動くのではなく、予測して、先に動いておく。同じ技術を持った選手でも、ここができるかどうかで、ボールを受けたときの余裕がまったく変わってきます。
味方との関係づくり——自分のためではなく、味方の選択肢を増やす
3つ目は、味方との関係です。攻撃側のオフ・ザ・ボールの役割は「ボールを持っている味方のプレーの選択肢を増やすこと」と整理されています(広島大学附属中・高等学校 指導案)。
自分がボールをもらうためだけに動くのではなく、自分が動くことで相手を引きつけ、別の味方にスペースを作る。たとえボールが来なくても、その動きがあったからチャンスが生まれた、という場面は試合の中にたくさんあります。こういう動きは数字には残りにくいですが、指導者はちゃんと見ています。
「うちの子は、ボールのない時間に何を見ているんだろう」と思ったら
体験では、元Jリーガーでメインコーチの保崎淳が、お子さんの今の動きを見て直接お話しします。無料体験はLINEから申し込めます。
中学生のオフザボールの動き方——守備の時間も「攻撃の準備」
ここまでは、主に味方がボールを持っている時の話でした。でも、オフ・ザ・ボールにはもうひとつ大事な場面があります。それが、相手がボールを持っている時間です。
GRITcoaching の中学生プログラムでは、「BoS理論(Das Ballorientierte Spiel/ボールを中心に考える理論)」を土台にしています。BoS理論は、河岸貴の著書『サッカー「BoS理論」 ボールを中心に考え、ゴールを奪う方法』で紹介されている考え方です。BoS理論の核心は、ボールを持っている時も、持っていない時(守備)も、どちらも「攻撃」であるという考え方です。守備は「耐える時間」ではなく、次の攻撃を準備する時間なんです。BoS理論で使われるドイツ語の用語については、BoS理論とドイツ語の用語を解説した記事でまとめています。
特に大事なのが、ボールを失った直後の数秒間です。ボールを奪った相手は、守るために固まっていた陣形から、攻めるために広がろうとします。その切り替えの途中は、相手の陣形がまだ整っていない。だから、この瞬間にすぐ奪い返しにいく(ゲーゲンプレス/即時奪回)。自陣まで戻ってから奪うより、相手陣内ですぐ奪い返したほうが、ゴールまでの距離はずっと短い。同じ「ボールを奪う」でも、その後のチャンスの大きさがまったく違います。
そして、これは1人で走ってもうまくいきません。BoS理論では、連動のポイントを3つに整理しています。
- 1人目(ボールに一番近い選手):寄せる角度で、相手のパスコースを限定する
- 2人目・3人目:自分の背中で相手へのパスコースを消す(カバーシャドウ)
- チーム全体:すべてのラインが同時に距離を縮める
つまり、ボールから遠くにいる選手も、守備の時間にずっと試合に参加しているわけです。「守備の強度が低い」と言われる中学生の多くは、気持ちが足りないのではなく、いつ・どこへ・なぜ動くのかを、まだ言葉で整理できていないだけなのかもしれません。監修の河岸貴も「日本とドイツの決定的な差は『非保持時の連動』にあります」と話しています。
サイドバックの目線で見る「ボールのない時間」
僕はプロ時代、サイドバックとしてプレーしてきました。サイドバックは、ボールのない時間の過ごし方で評価が決まると言っていいポジションです。先ほどの研究でも、サイドバックがボールをコントロールしている時間は1試合で約1分18秒でした(Link & Hoernig, 2017)。
サイドバックがボールのない時間に考えることを、一般的な例で挙げると、たとえばこんなことです。
- ボールが逆サイドにある時、中へ絞ってセンターバックとの距離を保つ
- 自分の背後にいる相手ウイングの位置を、首を振って確認し続ける
- 味方が前を向いた瞬間に、上がるかどうかを先に予測しておく
- ボールを失った瞬間、戻るのか、前へ奪いにいくのかを判断する
どれも観客席からは目立たない動きです。でも、監督はこういうところを見ています。
プロ時代に僕が一番学んだのは、自分が思っているプレーと、他者から見えるプレーは違うということでした。どれだけ良いパフォーマンスをしているつもりでも、試合に出られないことがある。そのとき要因を外に求めるのではなく、自分にベクトルを向けて、どうアジャストするかを考える。「足元はうまいのに試合に出られない」という悩みも、ボールのない時間に目を向けると、見え方が変わってくるかもしれません。試合に出られない時期の親の声かけについては、サッカーの試合に出られない子に親ができることでも書いています。
中学生の判断力の伸ばし方——保護者の皆さんにできること
判断力は生まれつきで決まるものではなく、中学生からでも伸ばしていけるものだと僕は思っています。そして、保護者の皆さんにもできることがあります。
試合観戦では「ボールのない場所」を見てみる
次の試合では、少しだけお子さんの「ボールを持っていない時間」を見てみてください。ボールが来る前に首を振っているか。味方がボールを持った時に、パスコースに顔を出しているか。ボールを失った瞬間に、すぐ切り替えているか。ボールに触っていない時のお子さんにも、たくさんの「プレー」があることに気づくはずです。
試合後は「何を見ていた?」と聞いてみる
試合が終わったら、結果やミスではなく「あの場面、何を見ていた?」と聞いてみてください。
選手たちに「常に試合のことを考えてプレーしてる?」と問いかけると、目の色が変わる。それだけで練習の質が上がって、成長の仕方も変わってくる。僕はこれまでの指導の中で、そういう場面を何度も見てきました。失敗して落ち込んでいる子には、まず「今何を持ってるの?」と聞きます。問いかけられると、子供は自分の頭の中を言葉にしようとします。
この「言葉にする」ことが、実はインテリジェンスの大事なトレーニングなんです。BoS理論でも、ボールの位置・味方の状況・相手の状況を整理して、今何が起きているかを言葉で理解する「シチュエーションの言語化」を重視しています。うまく答えられなくても大丈夫です。「次はそこを見てみよう」で十分です。関連して、試合前後の声かけについては試合で緊張して動けない子への親の声かけの記事でも詳しく書いています。
試合中の指示は、ぐっとこらえる
ひとつだけ気をつけてほしいのが、試合中の声です。僕の考えは「応援はいい、でも指示はダメ」。スタンドから「首振れ!」「戻れ!」と叫びたくなる気持ちはよく分かります。でも、それをしてしまうと、子供は自分で考えるのをやめて、言われた通りに動くだけになってしまいます。問いかけるのは、試合が終わってからにしましょう。
「なぜうちの子が試合に出られないのか」と悩んでいる方は、元Jリーガーが語る「環境選び」の本質もあわせて読んでみてください。
よくある質問
Q. サッカーのインテリジェンスは、中学生からでも伸ばせますか?
A. 伸ばせると僕は考えています。中学生はプレースピードが上がり、ボールが来る前の認知と判断がより問われるようになる年代です。考え方を学び、ピッチで試し、言葉で振り返る。この繰り返しで、少しずつ身についていきます。
Q. 首振りは、たくさんすればするほど良いのですか?
A. 研究では、首振りが多い選手ほどパス成功率が高い傾向が見られますが、効果は「小さいが、プラス」とされています。回数そのものより、相手に寄せられる前の余裕があるうちに、何を見ておくかを意識することが大切です。
Q. 守備の時のオフ・ザ・ボールでは、何を考えればいいですか?
A. 守備を「耐える時間」ではなく「次の攻撃の準備」と捉えることです。特にボールを失った直後の数秒は、相手の陣形が整っていないチャンス。周りの味方と連動して、パスコースを消しながら奪い返しにいく意識を持つと、守備の時間の意味が変わります。
頭で分かる、ピッチでできる——GRITcoaching のU15プログラム
ここまで、家庭でできることをお話ししてきました。ただ、家庭でできることには限界もあります。ボールのない時間の考え方は、頭で理解するだけでは身につきません。実際のピッチで試して、うまくいかなかった理由を言葉で振り返る。その繰り返しが必要です。
GRITcoaching の中学生男女向けプログラム「グリットコーチング・インテリジェンスU15」は、まさにそのために作りました。「脳で理解し、身体で体現する」ことを軸に、1か月を次のサイクルで回しています。
- 第1週 オンライン講座:その月の戦術テーマを、映像と図解で学ぶ
- 第2〜3週 ピッチトレーニング:学んだ理論をピッチで体現し、「認知・判断・実行」を繰り返す
- 第4週 ゲームデイ:ゲーム形式で試し、コーチのフィードバックで次の課題を明確にする
監修は、元VfBシュトゥットガルト育成アカデミーコーチで『サッカー「BoS理論」 ボールを中心に考え、ゴールを奪う方法』の著者・河岸貴。普段のトレーニングでは、Jリーグの複数クラブでプレーした元Jリーガーの保崎淳がメインコーチを務め、「勝つための守備」や「駆け引き」を指導しています。代表の僕は、プログラム全体を統括しています。優秀な選手には、ドイツのクラブへの練習参加のご案内もしています。
対象は中学生男女(中1〜中3)。毎週木曜日の19:00〜21:00、スポルティーボ南与野で活動しています。
サッカーは、ボールを持っていない時間のほうがずっと長いスポーツです。その時間に何を考えるかが変われば、お子さんのプレーも、サッカーの楽しさも変わっていく。僕はそう信じています。指導者も選手も保護者も、一緒に成長しながら楽しんでいきましょう。
まずは一度、グラウンドに来てみてください
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